Etiquetas » Nutrición

Harina de otro costal, la calidad del pan

Creo que además de ser el alimento básico, en mi caso se trata de uno de mis favoritos. Mucho se habla de si el pan engorda…si es bueno o malo. 141 palabras más

¿Cómo lo hacemos?

Recuerdo que cuando era una adolescente, cuándo estaba cursando la ESO, para la hora del recreo, siempre nos llevábamos el desayuno o merienda de media mañana o como quieras llamarlo. 2.398 palabras más

Pudding de chía con higo

Hoy te comparto la receta que utilizó para preparar un pudding de chía. Como ingrediente especial he utilizado el higo. Ya que nos encontramos en la temporada de higos. 136 palabras más

Nutricion

"Que el Ejercicio sea tu Medicina....que tu Medicina sea el Ejercicio"

Poco conocemos del sistema musculo-esqueletico pero cada vez se esta reconociendo su papel en la homeostasis…Tenemos 650 musculos estriados…..alrededor de 1,300 tendones mas ligamentos ademas es el mayor organo endocrino-metabolico..porque las citokinas (miokinas) que el musculo produce en su actividad tienen efectos en organosos vecinos sino tambien lejanos que las convierten en hormonas sanadoras. 191 palabras más

Yogurth Griego con granola y moras (¡8 minutos!)

El desayuno es la primera elección que tomamos en el día sobre qué vamos a darle a nuestro cuerpo,  por lo que es muy importante que sea un… 274 palabras más

Nutrición

Alimentación Keto..intermitente.

En mi experiencia personal la cantidad de carbs sugerida mi cuerpo no lo resiste con una extenuación extrema y tuve que aportarle más carga glicemica…como lo hice??..Busque frutas con bajo IG (índice glicemico) por debajo de 50..además de baja carga glucémica CG por debajo de 20…y incluyéndolo en la alimentacion..agregue guineos , toronja y mandarinas..es importante la cantidad o porciones..pero mantuve 12 horas de ayuno después de la última comida con resultados muy satisfactorios…Todos los cuerpos no son iguales además ejército mi cuerpo a diario y eso me exige más carga glicemica…por eso digo que la alimentación Keto debe de ser individualizada…utilizo una multivitamina y B-12 más Complejo B sublingual diario.Tisana de jengibre y Chamomile ( manzanillas) a las 9 p.m. 14 palabras más