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Los peligros de dormir poco

Estarás de acuerdo conmigo en que lo ideal sería que un día tuviera más de 24 horas para poder dormir más. Muchas personas se levantan muy temprano a la mañana para comenzar con sus actividades diarias, regresan a su casa tardísimo y no duermen la cantidad de horas que se necesitan (lo recomendable son 7 horas diarias). 208 palabras más

Salud Mental

Consejos para evitar el estrés

De vez en cuando todos nos sentimos estresados, independientemente de la causa del estrés es importante que podamos controlar este estado dado que a partir del mismo se pueden generar problemas más importantes como diabetes o ataques de asma. 274 palabras más

Salud Mental

Es cuestión de seguir

Mientras supero otro mal día con ansiedad a cuestas, escribo un par de líneas que, muchas veces, suelen hacerme olvidar de mi ansiedad o a veces hasta ayudan a que se me pase más rápido. 860 palabras más

#ansiedad

All the bright places / Por lugares increíveis

Jennifer Niven. All the bright places. Londres: Penguin, 2015 (388 pp.)*

Este libro tiene el poder de recordarnos la juventud y aquellos personajes con una rara combinación de ingenio, simpatía y conocimientos que pueden impactar a jovencitas impresionables. 646 palabras más

Reseña

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento de temor, intranquilidad o aprensión asociado a un peligro desconocido que no existe en el momento presente.

A diferencia del miedo, que es una sensación de temor o terror causado por un peligro real o presente, la ansiedad existe en la mente y por lo general comienza con frases como “¿Y si …?” (preocupándose por el futuro), o “Si sólo …”(obsesionándose con el pasado). 211 palabras más

Salud Mental

Consejos para tratar la tristeza de forma natural

Hay muchos medios de tratar la tristeza, y uno desgraciadamente muy popularizado es el de los psicofármacos, que a la larga siempre terminan resultando contraproducentes. Para evitar recaer en estos medicamentos, recomendaré a continuación una serie de consejos para tratar la tristeza de forma natural. 226 palabras más

Salud Mental

Desenchúfate antes de acostarte

Hay demasiada gente que se obsesiona de tal manera con su trabajo que termina increíblemente afectada, lo cual termina resultando un círculo vicioso que puede ser sumamente perjudicial para el organismo y la mente. 141 palabras más

Salud Mental